برای شروع در ترک خودارضایی قدم اول ترک ذهنی آن است فرد باید ضرورت رهاشدن ازاین نقیصه رادریابد هرگونه ابهام یاتردید درترک خودارضایی دارد را بوسیله منطق واستدلال مطرح وابهام رابرطرف کند کوچکترین توجیه حل نشده پنهانی در نهایت روند ترک را باشکست مواجه میکند
بعضی اوقات افرادی به بهانه تخلیه فشاربیش ازحد روحی انجام محدود آنرا توجیه میکنند هیچ مشاورمعتقدی چنین توصیه ای به شما نمیکند.
به هرحال بهتراست ابتدا شرایطی راکه درآن به خودارضایی دست زده اید رابررسی کنید چه مواقعی انجام داده اید.آیابعداز دیدن صحنه های محرک؟یازمانی که عصبی بوده اید؟آیا دیدن بدن عریان خودتان دراین عمل موثربوده ؟آنچه مسلم است فرد باوعده آرامش بیشتراین عمل روانجام میدهد ولی پس ازآن ممکن است تا مدتی ازخودمتنفر ومنزجر باشد
بنابراین مرحله اول که ترک ذهنی است فردباید به مرحله ای برسد که ازنظر ذهنی وفکر مطلقا توجیهی برای انجام نداشته باشد هرچند به لحاظ عادت هنوزتمایل زیادی ممکن است داشته باشد نکته بعدی عدم تلقین به خود،یاخوداجباری برای ترک فکری است به هیچ وجه اجبار نمیتواند به شما کمکی کندترک فکری مانند این است که کسی هنوز غذاهای پرچرب دوست دارد واستفاده میکند اما به لحاظ عقلی ومنطقی میداند ومطمئن است که برایش مضراست بعدازاینکه شما باهراستدلالی خود را قانع کردید که خودارضایی مضروباید ترک شود به خودتان فرصت دهید تاکم کم قلبتان بافکرتان هماهنگ شود افکارمنطقی شما کم کم عمیق ترمیشوندودرسراسر وجودتان گسترش میابندمیل قلبی شمابه این عمل به طرزچشم گیری کاسته میشود،این به دلیل اتحاد فکروقلبتان برای ترک است
هرچه این اتحادقویترشد اراده شما برای ترک قویترمیشوداکنون انرژی عظیمی را برای مدیریت درون اندوخته اید درپستهای بعد مراحل بعدی ترک راتوضیح خواهم داد.
برچسب ها :
ترک خودارضایی,
مرحله اول,
ترک ذهنی,
ترک فکری,
اتحادفکروقلب,
اراده قوی,
ترک استمنا,
درمان خودارضایی,
مشاوره درمانی,
استدلال برای ترک,
رهایی ازخودارضایی
دفعات بازدید : 82
نوشته شده در تاریخ 1392/3/11 و در ساعت : 07:09 - نویسنده : راهنما
